Le Sport

Définition

• Le sport est un ensemble d’exercices le plus souvent physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions. Le sport est un phénomène quasi universel dans le temps et dans l’espace humain. La Grèce antique, la Rome antique, Byzance, l’Occident médiéval puis moderne, mais aussi l’Amérique précolombienne oul’Asie, sont tous marqués par l’importance du sport. Certaines périodes sont surtout marquées par des interdits, comme c’est le cas en Grande-Bretagne du Moyen Âgeà l’Époque moderne.

• Le sport moderne se définit par quatre éléments indispensables :

o Un effort physique (ce doit être une activité de force, d’adresse, etc.)
o Une pratique orientée vers la compétition (l’existence decompétitions est obligatoire)
o Une activité institutionnalisée, ses règles tendent à être identiques pour l’ensemble de la planète
o Une pratique fédérée (sous la tutelle d’une fédération)

• La pratique équilibrée d’un sport aide à se maintenir en bonne santé physique et mentale. À l’inverse, l’excès dans un sens, l’absence totale d’exercice physique, et celui dans l’autre, lesurmenage sportif, sont mauvais pour la santé.

Physiologie et sante

• La pratique d’un sport se décompose en trois types d’activités : l’entraînement sportif, la compétition et la récupération. L’entraînement a pour objectif de former et d’entraîner le pratiquant pour que ses performances augmentent. Pour être bénéfique, l’entraînement doit être réparti sur une succession de séancesrégulières, progressives et complémentaires les unes aux autres. La compétition a pour objectif de mesurer les sportifs entre eux et de récompenser les meilleurs. Pour de nombreux sportifs, la compétition est le moment le plus fort et le plus agréable de la pratique du sport. Enfin, la pratique d’un sport comprend des phases de récupération et de détente. L’objectif de ces séances est de laisser aucorps de l’athlète le temps et le repos nécessaire pour qu’il se remette en état de produire les meilleurs efforts.
• Chaque discipline fait appel à des compétences sportives particulières. L’équilibre, la force, la motricité, la vitesse, l’endurance, la concentration, le réflexe, la dextérité sont les compétences les plus connues. Certaines disciplines font plutôt appel à une seule compétence alorsque d’autres font appel à un éventail de plusieurs compétences. Hormis les compétences sportives, il existe des facteurs physiques déterminants de la performance sportive, ces facteurs sont la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse et la coordination
• La pratique d’un sport fait travailler le système cardio-respiratoire et différents muscles. Elle permet de brûler des calories et donc deprévenir de l’obésité (prévention de l’obésité). Elle incite à avoir une alimentation correcte (Alimentation du Sportif). Elle facilite l’évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress). Elle permet la découverte du corps et de ses limites. Elle facilite l’acquisition du sens de l’équilibre, soit dans des situations prévues (exercices de gymnastique), soit dans des situationsimprévues (jeux de ballon, sports de combat).

Risques et prevention

• La pratique du sport présente des risques. Le sportif peut se blesser en faisant un faux mouvement, en chutant (entorse, élongation musculaire, claquage, fracture osseuse, traumatisme crânien) ou en recevant un coup. Il peut être victime d’un accident cardiovasculaire (du type infarctus du myocarde).
• Certainssports présentent des risques réels d’accidents corporels graves, tels que le traumatisme crânien ou la noyade, et leur pratique n’est autorisée qu’avec un équipement adapté, tels que : gilet de sauvetage pour le canoë, casque pour la descente en VTT, harnachement complet pour le gardien de hockey sur glace. Certains sports dits « extrêmes » présentent même de tels risques d’accidents mortels que…