Le 1500 mètres

• Tableau

Définition de l’APSA Pratique personnelle Transposition à l’école
• Définition de l’activité
? Se déplacer d’un point à un autre avec un soucis de vitesse etd’économie grâce à une succession de bonds séparés par des phases d’appuis unipodal (se repérer dans l’espace – gérer son effort)
– Athlétisme : réaliser une performance en repoussant ses limites
– Course dedurée : courir longtemps la plus grande distance possible dans un temps donné
• Intérêt de l’activité
– Connaître et respecter son corps
– Améliorer sa condition physique
– Favoriser l’accès àd’autres APSA
• Problèmes posés par l’activité
– Problème fondamental : courir la plus grande distance possible en un temps donné (contradiction entre courir vite et courir longtemps)
– Problèmesecondaire : trouver un équilibre entre l’amplitude et la fréquence
• Ressources mobilisées
– Mécaniques : trouver le meilleur compromis possible entre l’amplitude et la fréquence
– Informationnelles: se repérer dans l’espace, écouter sa chanson respiratoire, organiser ses appuis au sol, repérer et adapter son allure
– Energétiques : solliciter un processus d’aérobie
• Enjeux de l’activité
-Energétiques : solliciter la filière aérobie
– Moteurs : coordination
– Cognitifs : gestion de l’effort, adapter stratégie à la spécificité de la course, utilisation optimale des ressources
-Socio affectifs : se motiver, se dépasser
– Informationnels : se repérer dans le temps et dans l’espace
• Difficultés rencontrées
– Niveau affectif : trouver une motivation, se dépasser
– Niveauénergétique : gestion et sens de l’effort
– Niveau mécanique : posture, foulée, amplitude et fréquence (améliorer sa technique de course)
• Organisation de l’entraînement
– A travers l’année :Evaluation diagnostique (test navette – 1500m chronométré)
? établir un niveau de départ
Alternance entre fractionnés et tests chronométrés
? progresser et s’évaluer
– A travers une séance :…