Conseils pour un entrainement plus autonome en course à pied

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L’objectif du site est de mettre à la disposition des coureurs diverses informations liées à la pratique de la course à pied et du running, afin d’accéder à une plus grande autonomie dans l’entrainement sur 10km, semi marathon, marathon, trail,ultra, cross-country, running et demi fond

De nombreuses revues et publications existent sur la course à pied et le running ainsi que sur les procédés d’entrainement. Les terminologies employées sont multiples et varient d’un auteur à l’autre. Pas facile pour un néophyte, voir pour les coureurs expérimentés, de s’y retrouver.

Par une approche globale et volontairement simpliste, le contenu dusite devrait permettre aux coureurs d’aborder sereinement la course à pied et le running, de progresser, d’éviter les nombreux pièges à l’origine de bien de désillusions: fatigue, blessures, démotivation

Plans entrainement 10 km semi marathon trails

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Plans entrainement 10 km

Retrouvez l’ensemble de nos plansd’entrainement 10 km

Plans semi marathon

Retrouvez l’ensemble de nos plans d’entrainement semi marathon

Plan entrainement marathon

Retrouvez l’ensemble de nos plans marathon.

Plan entrainement débutant

Retrouvez notre programme d’entrainement pour débutant

Plan entrainement trail

Retrouvez l’ensemble de nos plans entrainement trail et course de montagne

Entrainementdemi fond

L’entrainement en demi-fond du 800m au 5000m. Plans d’entrainement

Actualités du site, en course à pied et running

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Plan entrainement Marseille Cassis 2011

Plan entrainement Marseille Cassis
Plan d’entrainement tenant compte de la spécifique à la course Marseille Cassis

Read more…L’entrainement en course à pied et running

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Physiologie en course à pied
Données physiologiques pour mieux comprendre les principes de l’entrainement en course à pied et du running.

Fondamentaux en course à pied
Les principes fondamentaux à respecter dans l’entrainement en course à pied et lors de votrepratique du running

Programmation de l’entrainement
Les principes à respecter lors de l’élaboration des programmes et des plans d’entrainement sur 10km semi et marathon.

Séances entrainement
Séances d’entrainement pour préparer au mieux les objectifs sur 10km, semi marathon et marathon.

Rubriques course à pied et running
Informations diverses pour rendre sa pratique de la course àpied et du running plus efficace: alimentaton, étirements…

Actualité en course à pied running

Retrouvez toute l’actualité du site, des partenaires, en course à pied et running sur 10km, la présentation et résultats des courses

Recommandation avant de pratiquer la course à pied et le running

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Avant depratiquer votre sport favori, consultez votre médecin afin de vérifier que vous ne présentez aucune contre indication à la pratique de la course à pied et du running.
Ceci quel que soit votre age. Le certificat médical est obligatoire pour les coureurs désirant prendre une licence ou participer aux différentes courses sur route, trails,…

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