STRESS

DEFINITION
Le Stress est une source de nuisance qui induit des perturbations comportementales

• Le Stress est une sollicitation excessive, • provenant de l’environnementphysique et/ou social, • Provoquant des perturbations comportementales, • pouvant affecter la performance.

La difficulté réside
• Un événement stressant ? • L’intensité des facteursqui déclenchent le Stress ?

Les études ont montré
• Il existe un point de rupture selon les individus

Mais
• Celui-ci peut changer (expériences, acquisition d’habilitésspécifiques…).

Selon Selye
Il existe ce qu’il a appelé le
Syndrome Général d’Adaptation Il se divise en 3 phases

Réaction d’Alarme
• Décharge d’adrénaline • Augmentation des pulsationscardiaques • Changement du tonus musculaire…

Stade de résistance
L’organisme s’adapte et résiste à l’agression

Stade d’épuisement
Quand l’agression se poursuit trop longtemps et quel’adaptation est vaincue

Comment faire face au Stress
Grâce à la maîtrise des émotions à travers Un état d’équilibre – une harmonie

entre
• La vie intérieur (les pensées, les émotions,les intérêts…) • Les événements du monde extérieur (les sollicitations, les contraintes…)

Cette harmonie s’appelle L’Intelligence Émotionnelle Différente L’Intelligence Rationnelle Elle recouvre
• La capacité de se motiver • La capacité de persister dans ses projets en dépit des frustrations • La capacité de contenir ses impulsions • La capacité de comprendre seshumeurs et de se maîtriser dans les moments difficiles

Grâce à cette I E l’on doit être capable

• • • •

Discerner ses émotions Maîtriser ses émotions S’auto motiver Perceptiondes émotions d’autrui • Maîtrise des relations interpersonnelles

Pour réussir
L’entraîneur doit avoir une connaissance approfondie des caractéristiques psychologiques des joueurs…